건강식습관2 탄수화물 끊기 힘들죠? 대신 먹기 좋은 귀리, 진짜 다이어트에 도움 되냐구요 밥 대신 먹어도 든든하고, 살도 덜 찐다는 그 귀리… 오트밀 제대로 먹는 법까지 싹 정리해봤슴다!안녕하세요 :)다이어트 한다고 마음먹으면 제일 먼저 떠오르는 게 뭐냐… 탄수화물 줄이기 아니겠습니까 ㅠㅠ 근데 솔직히 밥, 빵, 면 끊는 거 쉽지 않쥬…? 저도 한때는 “오늘부터 밥 안 먹는다!” 해놓고 저녁에 김치볶음밥 먹고 있던 사람이었구요 ㅋㅋ 그러다가 알게 된 게 바로 귀리, 오트밀이었슴다.처음엔 솔직히 좀 의심했어요. 이게 진짜 밥 대신이 되나…? 맛없을 것 같은데… 했는데요. 먹어보니까 생각보다 괜찮고, 무엇보다 배가 오래가더라구요. 그래서 요즘은 아침이나 가벼운 식사로 자주 먹고 있슴다.오늘은 “탄수화물 대신 귀리 먹어도 되는지”, “진짜 살 빠지는 데 도움 되는지”, 그리고 “오트밀 맛있게 먹는.. 2026. 4. 20. 당뇨인데 나물 먹어도 될까? 혈당 잡는 제철 나물 3가지 공개! 모르고 먹으면 독(?) 알고 먹으면 약! 당뇨 나물 제대로 먹는 법요즘 건강 때문에 식단 좀 신경 쓰게 되셨죠…? ㅠㅠ특히 당뇨 있으신 분들… 뭐 먹을 때마다 고민되시잖아요… 저도 가족 중에 있어서 같이 식단 챙기다 보니까 이게 은근 스트레스더라구요 ㅎㅎ밥은 먹어야겠고, 그렇다고 아무거나 먹으면 혈당 훅 올라가고…그래서 찾다 보니까 "제철 나물" 쪽이 꽤 괜찮더라구요!근데 또 아무 나물이나 막 먹으면 안 된다는 사실…이거 은근 중요하더라구요? ㄷㄷ오늘은 직접 챙겨 먹어보면서 느낀당뇨 관리에 도움되는 제철 나물 3가지랑먹는 방법까지 솔직하게 풀어보겠심다! 😆요거진짜 별거 아닌 것 같죠?근데 꾸준히 먹으면 몸 반응이 다르더라구요… 진짜루요혈당 관리라는 게 약만으로 되는 게 아니고결국은 “뭘 먹느냐” 싸움이.. 2026. 4. 19. 이전 1 다음
