자연식2 “자연식 먹으면 진짜 건강해?” 과학적으로 따져봤습니다 그냥 느낌이 아니라… 진짜 몸이 반응하는 이유 있었음 ㄹㅇ요즘 건강 얘기 나오면꼭 나오는 단어 있쥬👉 자연식근데 솔직히…이거 좀 애매합니다ㅋㅋ“몸에 좋다”는 건 알겠는데왜 좋은지는 모르겠고그냥 느낌적인 느낌으로 먹는 경우 많지 않습니까저도 한때는“그냥 샐러드 먹으면 건강한 거지 뭐~”이랬는데요막상 알아보니까👉 생각보다 과학적인 이유 많음이게 그냥 기분 탓이 아니더라구요그래서 오늘은자연식이 왜 몸에 좋은지과학적으로 딱 정리헷갈리는 거 없이핵심만 쏙쏙 알려드리겠심다!이거 알고 나면식단 보는 눈 달라짐 ㄹㅇ1. 가공식품보다 첨가물 노출이 적음이건 가장 기본자연식 = 가공 덜 된 상태즉👉 첨가물, 인공 성분 적음이게 왜 중요하냐면과도한 첨가물 섭취는몸에 부담 줄 수 있음자연식은이 부담 자체를 줄여줌2. 영.. 2026. 4. 27. 자연식 레시피, (저염·저당·비건) 이렇게 먹으면 몸이 달라집니다 저염·저당·비건까지 한 번에! 귀찮아도 해먹게 되는 이유 있음다요즘 뭔가… 몸이 무겁고괜히 피곤하고 그런 날 많지 않으셨슴까?저도 한동안 배달만 시켜먹다가진짜 상태 안 좋아지는 거 체감했었거든요ㅠㅠ그래서 큰맘 먹고“자연식” 한번 해보자! 했는데…처음엔 솔직히맛 없을 줄 알았슴다 ㅋㅋ근데 웬걸…먹다 보니까 오히려 속이 편하고몸이 가벼워지는 느낌이 확 옴 😳특히 저염, 저당, 비건으로 맞춰서 먹으니까부담이 진짜 덜하더라구요오늘은 제가 실제로 해먹어보고“이건 된다” 싶었던 자연식 레시피들가볍게 풀어보겠심다막 어렵게 생각 안 하셔도 됩니다진짜 간단하게 가능함다!1. 아보카도 샐러드 (저당+비건)아보카도 하나 썰고토마토랑 양상추 대충 넣어줍니다올리브오일 + 레몬즙 + 소금 아주 살짝!이거 진짜 별거 없는데고소함.. 2026. 4. 21. 이전 1 다음
