생활습관3 “속이 왜 이렇게 답답하지…” 더부룩할 때 먹으면 좋은 음식 정리! 괜히 소화제만 찾지 말고… 음식부터 바꿔보셔야 할 수도 있음ㅠㅠ진짜 가끔 그런 날 있지 않습니까👉 많이 먹은 것도 아닌데👉 속이 꽉 막힌 느낌배는 빵빵하고트림 나오고앉아있기도 애매한 그 느낌ㅠㅠ저도 배달음식 + 야식 콤보 갔다가다음날 속 더부룩해서하루 종일 고생한 적 많습니다ㅋㅋ 근데 신기한 게이럴 때 아무 음식이나 먹으면더 심해짐😵특히👉 기름진 거👉 밀가루👉 탄산이거 잘못 들어가면거의 속 공격 수준ㅋㅋ그래서 오늘은속 더부룩할 때 먹으면 좋은 음식👉 실제로 부담 덜한 것들👉 집에서도 쉽게 먹는 것들위주로 정리해보겠심다!1. 🍵 따뜻한 생강차 (이건 거의 국룰)속 안 좋을 때생강차 많이 추천하쥬이유 있음👉 위 운동 도움👉 속 메스꺼움 완화특히 차갑게 먹는 것보다따뜻하게 마시는 게 훨씬 .. 2026. 5. 7. 변비에 좋은 자연식 식단 추천 드립니다 약 말고 식단부터 바꾸니까… 생각보다 차이 컸음 ㄹㅇ변비…이거 진짜 은근 스트레스 아닙니까ㅠㅠ배는 더부룩하고속은 답답하고근데 또 화장실은 안 감ㅋㅋ저도 예전에며칠씩 고생해본 적 있는데요그때 느꼈습니다👉 물만 많이 마신다고 해결 안 됨👉 식단이 진짜 중요함이거를요😵 특히👉 빵👉 배달음식👉 인스턴트이런 거 계속 먹으면배가 점점 굳어가는 느낌ㅋㅋ반대로자연식 위주로 먹으니까진짜 차이 나더라구요그래서 오늘은변비에 좋은 자연식 식단👉 현실적으로 먹을 수 있는 것들만👉 너무 힘든 식단 말고딱 추천해보겠심다!1. 🥣 아침은 오트밀 + 바나나 조합 추천이거 진짜 많이 추천되는 이유 있음👉 오트밀 = 식이섬유 풍부👉 바나나 = 장 활동 도움그리고 따뜻하게 먹으면배도 편안함꿀 조금 넣으면생각보다 맛도 괜.. 2026. 5. 6. “자연식 먹으면 진짜 건강해?” 과학적으로 따져봤습니다 그냥 느낌이 아니라… 진짜 몸이 반응하는 이유 있었음 ㄹㅇ요즘 건강 얘기 나오면꼭 나오는 단어 있쥬👉 자연식근데 솔직히…이거 좀 애매합니다ㅋㅋ“몸에 좋다”는 건 알겠는데왜 좋은지는 모르겠고그냥 느낌적인 느낌으로 먹는 경우 많지 않습니까저도 한때는“그냥 샐러드 먹으면 건강한 거지 뭐~”이랬는데요막상 알아보니까👉 생각보다 과학적인 이유 많음이게 그냥 기분 탓이 아니더라구요그래서 오늘은자연식이 왜 몸에 좋은지과학적으로 딱 정리헷갈리는 거 없이핵심만 쏙쏙 알려드리겠심다!이거 알고 나면식단 보는 눈 달라짐 ㄹㅇ1. 가공식품보다 첨가물 노출이 적음이건 가장 기본자연식 = 가공 덜 된 상태즉👉 첨가물, 인공 성분 적음이게 왜 중요하냐면과도한 첨가물 섭취는몸에 부담 줄 수 있음자연식은이 부담 자체를 줄여줌2. 영.. 2026. 4. 27. 이전 1 다음
