변비식단1 변비에 좋은 자연식 식단 추천 드립니다 약 말고 식단부터 바꾸니까… 생각보다 차이 컸음 ㄹㅇ변비…이거 진짜 은근 스트레스 아닙니까ㅠㅠ배는 더부룩하고속은 답답하고근데 또 화장실은 안 감ㅋㅋ저도 예전에며칠씩 고생해본 적 있는데요그때 느꼈습니다👉 물만 많이 마신다고 해결 안 됨👉 식단이 진짜 중요함이거를요😵 특히👉 빵👉 배달음식👉 인스턴트이런 거 계속 먹으면배가 점점 굳어가는 느낌ㅋㅋ반대로자연식 위주로 먹으니까진짜 차이 나더라구요그래서 오늘은변비에 좋은 자연식 식단👉 현실적으로 먹을 수 있는 것들만👉 너무 힘든 식단 말고딱 추천해보겠심다!1. 🥣 아침은 오트밀 + 바나나 조합 추천이거 진짜 많이 추천되는 이유 있음👉 오트밀 = 식이섬유 풍부👉 바나나 = 장 활동 도움그리고 따뜻하게 먹으면배도 편안함꿀 조금 넣으면생각보다 맛도 괜.. 2026. 5. 6. 이전 1 다음
