장 건강과 면역력, 진짜 바꾸고 싶다면?
장내 유익균을 살리는 식단, 생청국장과 나또부터 시작했는데 의외로 더 중요한 게 있었구요안녕하세요 :)요즘 몸이 좀 쉽게 지치고, 괜히 속도 더부룩하고, 아침에 일어날 때 개운한 느낌이 없어서 이것저것 챙겨보게 되더라구요. 예전엔 그냥 피곤한가 보다 했는데요, 가만 보니까 장이 편해야 하루 컨디션도 좀 달라지는 느낌이 있었슴다. 그래서 생청국장이랑 나또를 챙겨 먹기 시작했는데, 처음엔 “오 발효식품이면 무조건 좋은 거 아님?” 이런 느낌으로 접근했거든요 ㅋㅋ 근데 또 막상 먹어보니, 아무렇게나 먹는다고 다 좋은 건 아니더라구요. 같이 먹는 반찬, 먹는 시간, 보관 방식 같은 사소한 것들이 은근 영향을 주는 것 같았슴미다. 그래서 오늘은 장 건강과 면역력 이야기하면서, 생청국장과 나또를 좀 더 편하게, 그..
2026. 4. 20.
