골다공증1 우유보다 칼슘이 많다고요? 뼈 건강 챙길 때 뱅어포·멸치가 다시 보이는 이유 우유보다 칼슘이 많다고요? 뼈 건강 챙길 때 뱅어포·멸치가 다시 보이는 이유골다공증이 걱정될 때, 냉장고 속 우유만 찾았다면 조금 아쉬웠던 이야기였구요. 뼈째 먹는 생선 식재료의 영양학적 가치를 한 번 찬찬히 볼 타이밍이었슴다.안녕하세요 :)나이 들수록 괜히 무릎이 한번 시큰하면, 어라 이거 뼈 때문인가 싶어지더라구요. 특히 부모님 건강 챙기다 보면 골다공증이라는 말이 진짜 자주 들리구요. 저도 예전에는 칼슘 하면 거의 자동으로 우유를 먼저 떠올렸는데요. 근데 식품 자료를 보다 보니까, 어라? 우유만이 답은 아니네 싶었슴다 ㅎㅎ 뼈째 먹는 식재료인 뱅어포나 멸치가 생각보다 훨씬 묵직한 칼슘 공급원으로 잡히더라구요. 물론 많이 먹는 방식, 짠맛, 흡수율, 같이 먹는 음식까지 다 봐야 해서 단순 비교는 조심.. 2026. 4. 20. 이전 1 다음
