땅콩1 땅콩 많이 먹으면 부작용? 하루 적정량 정리 땅콩, 몸에 좋다고 계속 먹어도 될까?땅콩은 참 애매하게 위험한 간식입니다.맛있고, 고소하고, 한 번 먹기 시작하면 손이 잘 안 멈춥니다. 솔직히 말하면 저도 TV 보면서 땅콩 한 봉지 열었다가 “조금만 먹어야지” 해놓고 바닥까지 본 적이 있습니다.땅콩은 분명 좋은 식품입니다. 단백질도 들어 있고, 불포화지방도 풍부하고, 식이섬유도 있습니다. 그래서 과자 대신 먹기 좋은 간식으로 자주 추천됩니다.하지만 좋은 음식도 많이 먹으면 문제가 됩니다. 땅콩도 예외는 아닙니다.땅콩의 좋은 점땅콩은 견과류처럼 먹지만 사실은 콩과 식물에 속합니다. 그래서 단백질 함량이 꽤 높은 편입니다. 땅콩 100g에는 대략 25g 안팎의 단백질이 들어 있고, 지방도 풍부합니다.이런 특징 때문에 땅콩은 식사 사이에 먹는 간식으로 활.. 2026. 5. 31. 이전 1 다음
