식이섬유2 변비에 좋은 자연식 식단 추천 드립니다 약 말고 식단부터 바꾸니까… 생각보다 차이 컸음 ㄹㅇ변비…이거 진짜 은근 스트레스 아닙니까ㅠㅠ배는 더부룩하고속은 답답하고근데 또 화장실은 안 감ㅋㅋ저도 예전에며칠씩 고생해본 적 있는데요그때 느꼈습니다👉 물만 많이 마신다고 해결 안 됨👉 식단이 진짜 중요함이거를요😵 특히👉 빵👉 배달음식👉 인스턴트이런 거 계속 먹으면배가 점점 굳어가는 느낌ㅋㅋ반대로자연식 위주로 먹으니까진짜 차이 나더라구요그래서 오늘은변비에 좋은 자연식 식단👉 현실적으로 먹을 수 있는 것들만👉 너무 힘든 식단 말고딱 추천해보겠심다!1. 🥣 아침은 오트밀 + 바나나 조합 추천이거 진짜 많이 추천되는 이유 있음👉 오트밀 = 식이섬유 풍부👉 바나나 = 장 활동 도움그리고 따뜻하게 먹으면배도 편안함꿀 조금 넣으면생각보다 맛도 괜.. 2026. 5. 6. 당뇨인데 나물 먹어도 될까? 혈당 잡는 제철 나물 3가지 공개! 모르고 먹으면 독(?) 알고 먹으면 약! 당뇨 나물 제대로 먹는 법요즘 건강 때문에 식단 좀 신경 쓰게 되셨죠…? ㅠㅠ특히 당뇨 있으신 분들… 뭐 먹을 때마다 고민되시잖아요… 저도 가족 중에 있어서 같이 식단 챙기다 보니까 이게 은근 스트레스더라구요 ㅎㅎ밥은 먹어야겠고, 그렇다고 아무거나 먹으면 혈당 훅 올라가고…그래서 찾다 보니까 "제철 나물" 쪽이 꽤 괜찮더라구요!근데 또 아무 나물이나 막 먹으면 안 된다는 사실…이거 은근 중요하더라구요? ㄷㄷ오늘은 직접 챙겨 먹어보면서 느낀당뇨 관리에 도움되는 제철 나물 3가지랑먹는 방법까지 솔직하게 풀어보겠심다! 😆요거진짜 별거 아닌 것 같죠?근데 꾸준히 먹으면 몸 반응이 다르더라구요… 진짜루요혈당 관리라는 게 약만으로 되는 게 아니고결국은 “뭘 먹느냐” 싸움이.. 2026. 4. 19. 이전 1 다음
