자연식식단2 “속이 왜 이렇게 답답하지…” 더부룩할 때 먹으면 좋은 음식 정리! 괜히 소화제만 찾지 말고… 음식부터 바꿔보셔야 할 수도 있음ㅠㅠ진짜 가끔 그런 날 있지 않습니까👉 많이 먹은 것도 아닌데👉 속이 꽉 막힌 느낌배는 빵빵하고트림 나오고앉아있기도 애매한 그 느낌ㅠㅠ저도 배달음식 + 야식 콤보 갔다가다음날 속 더부룩해서하루 종일 고생한 적 많습니다ㅋㅋ 근데 신기한 게이럴 때 아무 음식이나 먹으면더 심해짐😵특히👉 기름진 거👉 밀가루👉 탄산이거 잘못 들어가면거의 속 공격 수준ㅋㅋ그래서 오늘은속 더부룩할 때 먹으면 좋은 음식👉 실제로 부담 덜한 것들👉 집에서도 쉽게 먹는 것들위주로 정리해보겠심다!1. 🍵 따뜻한 생강차 (이건 거의 국룰)속 안 좋을 때생강차 많이 추천하쥬이유 있음👉 위 운동 도움👉 속 메스꺼움 완화특히 차갑게 먹는 것보다따뜻하게 마시는 게 훨씬 .. 2026. 5. 7. 변비에 좋은 자연식 식단 추천 드립니다 약 말고 식단부터 바꾸니까… 생각보다 차이 컸음 ㄹㅇ변비…이거 진짜 은근 스트레스 아닙니까ㅠㅠ배는 더부룩하고속은 답답하고근데 또 화장실은 안 감ㅋㅋ저도 예전에며칠씩 고생해본 적 있는데요그때 느꼈습니다👉 물만 많이 마신다고 해결 안 됨👉 식단이 진짜 중요함이거를요😵 특히👉 빵👉 배달음식👉 인스턴트이런 거 계속 먹으면배가 점점 굳어가는 느낌ㅋㅋ반대로자연식 위주로 먹으니까진짜 차이 나더라구요그래서 오늘은변비에 좋은 자연식 식단👉 현실적으로 먹을 수 있는 것들만👉 너무 힘든 식단 말고딱 추천해보겠심다!1. 🥣 아침은 오트밀 + 바나나 조합 추천이거 진짜 많이 추천되는 이유 있음👉 오트밀 = 식이섬유 풍부👉 바나나 = 장 활동 도움그리고 따뜻하게 먹으면배도 편안함꿀 조금 넣으면생각보다 맛도 괜.. 2026. 5. 6. 이전 1 다음
