저염식단2 “살 빠지는 식단 따로 있다구요?” 1주일 자연식 다이어트 식단표 공개 굶지 않고 빠지는 현실 식단… 직접 해보니까 이거였슴다요즘 다이어트 한다고닭가슴살만 먹다가 포기하신 적… 있으시쥬? ㅠㅠ저도 그 루트 그대로 타다가3일 만에 배달앱 켰던 사람입니다 ㅋㅋ근데 진짜 중요한 건“얼마나 적게 먹느냐”가 아니라“어떻게 먹느냐”였더라구요그래서 방향을 아예 바꿔봤슴다자연식 + 저염 + 저당 중심으로요처음엔 솔직히“이걸로 배부르겠냐…” 싶었는데며칠 지나니까배는 부른데 몸은 가벼움…?이게 좀 신기했슴다 😳그래서 오늘은제가 실제로 구성해서 먹었던1주일 자연식 다이어트 식단표그대로 풀어보겠심다막 빡센 식단 아니고요현실적으로 “이건 해볼만하다”딱 그 정도 느낌임다 ㅎㅎ 월요일아침: 고구마 + 아몬드 몇 개점심: 현미밥 + 나물 + 두부저녁: 채소 샐러드👉 첫날은 가볍게 시작속 정리하는 .. 2026. 4. 21. 자연식 레시피, (저염·저당·비건) 이렇게 먹으면 몸이 달라집니다 저염·저당·비건까지 한 번에! 귀찮아도 해먹게 되는 이유 있음다요즘 뭔가… 몸이 무겁고괜히 피곤하고 그런 날 많지 않으셨슴까?저도 한동안 배달만 시켜먹다가진짜 상태 안 좋아지는 거 체감했었거든요ㅠㅠ그래서 큰맘 먹고“자연식” 한번 해보자! 했는데…처음엔 솔직히맛 없을 줄 알았슴다 ㅋㅋ근데 웬걸…먹다 보니까 오히려 속이 편하고몸이 가벼워지는 느낌이 확 옴 😳특히 저염, 저당, 비건으로 맞춰서 먹으니까부담이 진짜 덜하더라구요오늘은 제가 실제로 해먹어보고“이건 된다” 싶었던 자연식 레시피들가볍게 풀어보겠심다막 어렵게 생각 안 하셔도 됩니다진짜 간단하게 가능함다!1. 아보카도 샐러드 (저당+비건)아보카도 하나 썰고토마토랑 양상추 대충 넣어줍니다올리브오일 + 레몬즙 + 소금 아주 살짝!이거 진짜 별거 없는데고소함.. 2026. 4. 21. 이전 1 다음
